Una buena alimentación rica en nutrientes es clave para proveer la energía necesaria durante el ejercicio físico y mejorar la recuperación muscular luego del entrenamiento. Pilar Lombardo, Licenciada en Nutrición (MP 1694), dialogó con Viví Mejor y brindó recomendaciones.
Nutrición
La importancia de prestar atención a la alimentación antes y después de realizar actividad física
Una nutricionista dialogó con Viví Mejor acerca de qué nutrientes incorporar pre y post entreno para tener un menor rendimiento en el ejercicio físico.
"La comida antes del entrenamiento nos va a preparar para poder llevar a cabo toda la actividad física y nos va a brindar la energía y la hidratación necesaria para hacerla de la forma más óptima e ideal posible. Después del entrenamiento también es muy importante porque nos ayuda recuperar el músculo" , expresó Lombardo.
Los nutrientes necesarios antes de realizar actividad física varían según el tipo de ejercicio y el tiempo en el que se entrena.
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